Fotbesvär

I vår värld stänger vi ofta in fötterna i trånga skor av dålig kvalitet, vilket påverkar fotens funktion negativt. Vi går miste om den muskulära träning som uppstår när vi går barfota. Resultatet blir att både rörlighet, styrka och stabilitet i foten försämras. Eftersom foten bär upp hela vår kroppstyngd överbelastas fotens strukturer även vid övervikt och graviditet. Fotens valv utgör en viktig stötdämpande funktion samtidigt som de ger foten den spänst som behövs för ett normalt gångmönster. Vi behöver en frisk fot för att kunna röra oss normalt. En konstant belastning på foten bidrar till att fotens struktur med tiden förändras. Hormonella orsaker gör att ledbanden blir lösare och foten tenderar få en bredare form. Har man haft skonummer 37 i sin ungdom är det inte ovanligt att man har skonummer 39-40 som äldre. Detta är något svårt att acceptera för många och man fortsätter klämma in sina fötter i alltför trånga skor. Skomodet är tyvärr inte heller gynnsamt för fotens anatomi. Bekvämlighet och fotriktighet får ofta ge vika för design.

Fötterna skall bära oss hela livet. Du kan själv påverkar hur dina fötter mår genom att sköta om dig. Försök unna dig en bra balans mellan aktivitet och vila. Använd bekväma och rymliga skor. Försök motverka svullnad och håll fötterna varma och torra. Dras du med övervikt försök minska vikten på lång sikt så minskar du även belastningen på fötterna. Gå barfota på sommaren och njut när jord och gräs masserar dina fötter.

Har du svåra bekymmer med dina fötter – sök läkare för bedömning.