Tukisukat ja terveys – Tutkitut hyödyt verenkierron ja hyvinvoinnin kannalta
Tukisukat ovat olleet pitkään olennainen osa sekä lääketieteellistä hoitoa että ennaltaehkäisevää terveydenhuoltoa. Mutta miksi ne ovat niin tehokkaita, ja mitä tutkimukset sanovat niiden hyödyistä? Jotta tukisukista saisi parhaan hyödyn, on tärkeää valita lääketieteelliset laatuvaatimukset täyttävät tuotteet. Valitettavasti markkinoilla on monia sukkia, joiden vaikutusta ei ole tieteellisesti todistettu, eivätkä ne tarjoa jaloille tarvittavaa tukea.
Tässä artikkelissa käsittelemme tukisukkien todistettuja terveyshyötyjä ja sitä, miksi lääketieteellisesti testatut kompressiosukat ovat paras valinta hyvinvoinnillesi.
- Parempi verenkierto ja pienempi veritulppariski (DVT)
Tutkimukset osoittavat, että asteittaisen kompression tukisukat stimuloivat verenkiertoa jaloissa, mikä vähentää veritulppien (syvä laskimotukos, DVT) riskiä. Tämä on erityisen tärkeää seuraaville ryhmille:
✔ Pitkän matkan matkustajat, jotka istuvat paikallaan pitkiä aikoja (esim. lentomatkoilla)
✔ Raskaana olevat naiset, joilla veren määrä kehossa kasvaa ja aiheuttaa laskimopaineen nousua
✔ Henkilöt, joilla on aiemmin ollut DVT tai jotka kärsivät laskimoiden vajaatoiminnasta
Tutkimukset ja lähteet:
- Cochrane Database of Systematic Reviews -julkaisun mukaan (Clarke et al., 2021) tukisukat vähentävät DVT:n riskiä jopa 90 % pitkän lentomatkan aikana.
- American College of Chest Physicians (Kahn et al., 2018) suosittelee kompressiosukkia henkilöille, joilla on lisääntynyt veritulppariski.
- Vähentää turvotusta ja lievittää väsyneitä jalkoja
Tukisukat auttavat ehkäisemään nesteen kertymistä jalkoihin, mikä vähentää turvotusta ja raskauden tunnetta. Tämä on erityisen hyödyllistä henkilöille, jotka:
✔ Seisovat tai istuvat pitkään työpäivän aikana
✔ Ovat alttiita turvonneille nilkoille ja jaloille, esimerkiksi raskauden aikana
✔ Kärsivät suonikohjuista tai laskimoiden vajaatoiminnasta
Tutkimukset ja lähteet:
- Journal of Vascular Surgery: Venous and Lymphatic Disorders -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan (Rabe et al., 2020) kompressiosukat vähentävät turvotusta ja parantavat laskimopaluuvirtausta.
- Ehkäisee ja lievittää suonikohjuja
Suonikohjut ovat yleinen vaiva, erityisesti naisilla ja henkilöillä, jotka seisovat paljon työssään. Tukisukat vähentävät painetta laskimoissa ja estävät suonikohjujen pahenemista.
✔ Ehkäisee uusien suonikohjujen muodostumista
✔ Lievittää kipua ja epämukavuutta jo olemassa olevien suonikohjujen osalta
✔ Parantaa jalkojen ulkonäköä vähentämällä turvotusta ja laskimoiden laajentumista
Tutkimukset ja lähteet:
- Phlebology – ”Compression therapy in the treatment of varicose veins: an international consensus document” av Rabe et al. (2018):
4. Nopeuttaa palautumista ja parantaa urheilusuoritusta
Lääketieteellisiä tukisukkia käytetään myös lihaspalautumisen ja suorituskyvyn parantamiseen urheilussa. Ne tehostavat verenkiertoa lihaksissa, vähentävät maitohapon kertymistä ja nopeuttavat palautumista.
✔ Parantaa verenkiertoa lihaksiin ja vähentää lihaskipua
✔ Auttaa urheilijoita palautumaan nopeammin rasituksesta
✔ Vähentää lihaskramppeja ja vammojen riskiä
Tutkimukset ja lähteet:
- British Journal of Sports Medicine -julkaisun tutkimuksen mukaan (Bieuzen et al., 2014) kompressiosukkia käyttävät urheilijat palautuvat nopeammin ja suoriutuvat paremmin toistuvan fyysisen rasituksen aikana.
- Miksi on tärkeää valita lääkinnällisesti hyväksytyt tukisukat?
Jotta tukisukkien vaikutukset olisivat optimaaliset, on tärkeää valita tuotteet, jotka täyttävät lääketieteelliset laatuvaatimukset.
✅ CE-merkitty ja täyttää lääkinnällisen standardin Medical Device
✅ Asteittainen kompressio oikealla paineella (yleensä 15–22 mmHg päivittäiseen käyttöön)
✅ Kliinisesti testattu ja asiantuntijoiden suosittelema
Valitettavasti monet markkinoilla olevat tukisukat eivät ole lääkinnällisesti testattuja, eivätkä ne tarjoa todistetusti tehokasta tukea verenkierron parantamiseen.
Johtopäätös: Satsaa terveyteesi lääkinnällisillä tukisukilla
Tukisukat ovat tehokas ja helppo tapa parantaa verenkiertoa, ehkäistä veritulppia ja lievittää suonikohjuja. Valitsemalla lääkinnällisesti testatut tuotteet varmistat, että saat todistetusti toimivan tuen jaloillesi.
Olitpa sitten matkustaja, urheilija tai seisomatyöntekijä, oikein valitut tukisukat voivat tehdä merkittävän eron hyvinvoinnissasi.